Kaygı, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir duygudur.
Ancak kontrol edilmediğinde yaşam kalitesini düşürebilir.
Bu yazıda kaygıyı anlamayı ve yönetmeyi ele alacağız.
Kaygıyı yönetmek için 3 adım
1. Nefes egzersizleri yapın
2. Düşüncelerinizi sorgulayın
3. Bedensel farkındalık geliştirin